Здравствуйте, если есть такие проблемы, то  я бы рекомендовал вам обратиться к тренеру или специалисту по спортивному питанию. Они помогут подобрать оптимальный вид протеина и программу тренировок для ваших целей. тогда и мышечная масса начнет расти и все шикарно у вас будет, можете не переживать. Ну и уже потом, когда посоветуетесь с тренером, можете тут себе заказать мицеллярный казеин https://geneticlab.ru/catalog/proteiny/ … yy_kazein/ Это мой любимый магазин у которого я постоянно покупки делаю. Магазин мне нравится и ни разу в нем не разочаровался.